Wybór jest prosty. Wystarczy impuls.

Człowieku! Chodź na siłkę! 

Oczekiwania względem własnego wyglądu w dzisiejszych czasach są dyktowane niemal wszędzie i przez wszystkich. Czasami niełatwo jest żyć, będąc pod krytycznym okiem otaczających nas ludzi. Jeśli istniejesz w mediach społecznościowych pewnie wiesz o czym mówię, bo nie sposób jest nie zauważyć tego, jak chętnie ludzie wyrażają swoje zdanie na temat innych. Choć jest to frustrujące, to uważam nie powinno być to bodźcem, który zmobilizuje Cię, aby poprawić wygląd swojego ciała. Ludzie zawsze krytykowali i będą krytykować. W telewizji, Internecie czy gdziekolwiek indziej, jesteśmy codziennie atakowani mnóstwem zdjęć pięknych kobiet, przystojnych mężczyzn, których ciała i wygląd są nieskazitelne. Chcąc nie chcąc pojawia się u nas myśl „też tak chcę”. 

Znaj swoją wartość

Ważne jest, aby mieć świadomość własnej wartości, nawet jeśli masz kilka dodatkowych kilogramów. Świadomość własnej wartości pozwoli Ci być odpornym na wszelką krytykę i presję otoczenia. Natomiast jeśli brakuje Ci pewności siebie, nie dlatego, że ktoś Ci powiedział, że powinieneś popracować nad swoim wyglądem, a dlatego że sam czujesz potrzebę zmiany swojego wyglądu to przy odrobinie zaangażowania możesz to osiągnąć. 

Zdrowy i aktywny tryb życia to obecnie główne tematy, którymi żyje większość ludzi. I choć czasami ma się dosyć przesytu tego typu informacji, to zauważ jedną prostą rzecz. Świat wywiera na nas presję i nakazuje podążać za rozwojem. Często jest to powodem, przez który pracujemy więcej, żyjemy szybciej, zapominamy o sobie i skupiamy się tylko na obowiązkach. Brak czasu powoduje, że zapominamy zadbać o prawidłowe odżywianie się. Spożywanie byle czego prowadzi do pogorszenia się naszego stanu zdrowia i przekłada się na dodatkowe kilogramy. Poświęć trochę czasu i zadbaj o siebie sam tak, jak powinieneś. Nie wiesz jak prawidłowo się odżywiać? Dowiedz się informacji o tym, co jeść, ile i jak często. 

Zmobilizuj się

Pamiętaj, że jeśli już teraz zmienisz złe nawyki na dobre to w przyszłości, Twoje ciało pozwoli Ci na dłuższe życie. Jeśli wydaje Ci się, że nie masz czasu, aby zadbać oto, od razu Ci mówię, że jesteś w błędzie. Wystarczy, że znajdziesz godzinę dziennie na trening. Jeśli nie wiesz od czego zacząć – ja Ci pomogę. Pracujesz, uczysz się w centrum miasta, czy może na obrzeżach Poznania? To nie ma znaczenia. Na mojej stronie znajdziesz spis recenzji wszystkich siłowni w Poznaniu. Gdziekolwiek pracujesz, uczysz się, czy mieszkasz to z każdego z tych miejsc możesz mieć blisko siłownię, na której popracujesz nad swoim ciałem. A jeśli nie wiesz tak naprawdę, jaka powinna być odpowiednia siłownia to informacje tutaj pozwolą Ci na podjęcie decyzji. Siłownia to idealna alternatywa, jest dostępna w każdej części miasta, dzięki czemu możesz zaoszczędzić czas. Zahacz siłownię i zrób trening w powrocie do domu. Ćwiczenia dadzą Ci poprawę wyglądu. Poprawa wyglądu – pewność siebie. Pewność siebie przełoży się na świadomość własnej wartości. A to wszystko zapewni Ci harmonijne i szczęśliwe życie, w zgodzie z samym sobą. 

Mój punkt widzenia

Tak całkowicie subiektywnie, odkąd zaczęłam ćwiczyć na siłowni czuję, że pewniejszym krokiem stąpam po ziemi. Mam na myśli, że poprawa wyglądu dała mi pewność, która sprawia, że patrzę z uśmiechem w lustro, jestem bardziej otwarta na ludzi i łatwiej nawiązuję kontakty z nimi. To niesamowite, ile plusów wynika z dbania o swoje ciało. Nie miałam nigdy nadwagi. Zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień, bo chciałam spróbować. Chciałam po prostu sprawdzić na własnej skórze czy to jest dla mnie. Dziś, nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć. Jest to dla mnie jak dobry narkotyk, który napędza mnie do samorozwoju i sprawia, że staję się wytrwalsza. Aby efekty ćwiczeń były zauważalne, należy zwrócić uwagę na to, co jemy. Na co dzień, staram się odżywiać zdrowo. Wiedzę na temat tego, jak jeść i ćwiczyć uzyskałam w największej mierze z Internetu – oglądałam mnóstwo filmików, czytałam blogi. Z racji, że obecnie jesteśmy w dużym stopniu uzależnieni od mediów społecznościowych, warto sobie własne profile zoptymalizować do wiedzy, którą chcemy uzyskać, np. obserwować strony trenerów personalnych. Ponadto, na siłowni często podpatruję jak ktoś ćwiczy, szczególnie osoby dobrze wysportowane, których forma świadczy o ciężkiej pracy, a więc i sporej wiedzy.

O tym, jak ćwiczyć lub urozmaicać innymi ćwiczeniami swój trening, polecam Paniom – wszystkie ćwiczenia są ułożone pod nas!

Chcesz jędrnych i wydatnych pośladków? Świetnie trafiłaś!

Jesteś z Poznania i nie wiesz, gdzie ćwiczyć? Sięgnij po recenzję. ;)

Siłownia Niku Poznań - recenzja

Pogoda za oknem przypomina nam, że lato coraz bliżej! Z utęsknieniem czekamy na upalne dni nad morzem, nad Wartą, na plaży, trawie, kiedy w końcu możemy się poopalać i cieszyć piękną pogodą. Lato to czas, kiedy każdy z nas odkrywa więcej ciała. Nosząc bardziej skąpe ubrania, każdy z nas chciałby czuć się swobodnie bez obawy, że co nieco wylewa się spod ubrań. Ciepłe, słoneczne dni sprawiają, że czujemy się lepiej, mamy więcej energii i chęci do pracy więc może pora zastanowić się nad poprawą swojej sylwetki? Zastanawiasz się od czego zacząć? Jaką siłownię wybrać? To jest ten czas i miejsce, aby pomyśleć o sobie, zmobilizować się i zrobić krok do poprawy swojego wyglądu. Wiadomo, początki nigdy nie są łatwe, ale uwierz, że efekty widoczne na Twoim ciele zrekompensują cały Twój czas poświęcony na siłowni. Spróbujesz raz – będziesz chciał więcej! Jeśli trafiłeś na tę stronę to znaczy, że jesteś na dobrej drodze do zmiany na lepsze.

Tutaj znajdziesz recenzje siłowni opisane z subiektywnego punktu widzenia. Na pierwszy rzut idzie poznańska siłownia Niku.

Jeśli szukasz miejsca kameralnego, gdzie będziesz mógł skupić się na ćwiczeniach bez obaw, że ktoś patrzy i powoduje u Ciebie dyskomfort i skrępowanie to Niku jest doskonałym do tego miejscem. 

Wyposażenie umożliwia trening osobom początkującym jak i zaawansowanym. Siłownia jest wyposażona w różnorodny sprzęt do cardio umożliwiający spalanie kalorii tj. rowerki stacjonarne, bieżnie, orbitreki i ergometry wioślarskie. Są również schody treningowe, które są świetnym rozwiązaniem dla Pań, które chcą mieć pełniejsze pośladki i wzmocnione mięśnie nóg. Ćwicząc w strefie cardio możemy oglądać telewizję lub patrzeć na ulicę zza okna, co sprawia, że trening staje się przyjemniejszy, choć widok pozostawia wiele do życzenia to lepszy taki widok niż widok „czterech ścian”. Jeśli chcesz ćwiczyć siłowo, to tu znajdziesz wszystko, co do tego potrzebne. Mnóstwo hantli, sztang (lżejsze dla kobiet i standardowe dla mężczyzn). Sprzęt do treningu nóg (mięśni czworogłowych i dwugłowych, łydek), klatki, pleców, barków, brzucha, ud (przywodziciele, odwodziciele) oraz mięśnie grzbietu. To, czego mi zabrakło to większa ilość ławek prostych. Poza tym, siłownia jest na tyle wyposażona w sprzęt do treningu siłowego, że każdy bez problemu może zrobić trening każdej partii ciała. Sprzęt nie jest nowy, powiedziałabym, że średniej jakości ale za to widać, że jest regularnie konserwowany.

Dla zainteresowanych crossfitem – na siłowni jest strefa ze specjalnym do tego sprzętem, czyli klatka treningowa, maszyna do martwego ciągu, pasy, liny, skakanki, gumy, rollery, maty, stabilizatory i podwójna brama. Myślę, że wyposażenie strefy crossfit jest wystarczające, aby zrobić pełny trening. 😉

Łazienka męska

Łazienka damska

Szatnia męska

Szatnia damska

To, co najbardziej rzuca się w oczy, kiedy wchodzisz na siłownie to niesamowicie utrzymany porządek – od szatni, łazienek po samą siłownię. Cały sprzęt leży w wyznaczonym do tego miejscu. Hantle ułożone parami, od najlżejszych do najcięższych. Sprzęt jest kompletny – niczego nie brakuje. Do każdej sztangi jest dużo różnorakich obciążników oraz klamerek, a wszystko jest ułożone i skompletowane w jednym miejscu. Jeśli ktoś nie odkłada sprzętu, robi to personel, który odkłada sprzęt na właściwe miejsce. Czystość jest utrzymana wszędzie. Na tej siłowni możesz ze spokojną głową skorzystać z pryszniców, natrysków i toalety, nie martwiąc się o niechciane dolegliwości 😉

Bardzo miła obsługa w recepcji. Z uśmiechem na twarzy służy pomocą, informując o ofercie i oprowadzając po siłowni. Niku oferuje pierwszy trening personalny za darmo. Jeśli nie wiesz od czego zacząć na siłowni – warto skorzystać z pomocy trenera, który faktycznie przykłada się do swojej pracy. 😊

Dużym minusem jest brak pierwszego darmowego wejścia. Jednorazowy wstęp kosztuje 30 zł. Dla osób poruszających się komunikacją miejską, minusem jest brak dojazdu tramwajem, ale chociaż są autobusy. 😉

Jeśli chodzi o plusy, to jak już wcześniej mówiłam siłownia jest utrzymana w nienagannej czystości. Ponadto każdy kto posiada karnet lub kupuje jednorazowe wejście dostaje darmowy ręcznik! Kolejnym plusem jest obecność parkingu, co prawda nie jest duży ale ze względu na brak tłumów – wystarczający.

Niku oferuje również coś dla MAM. Na siłownię można zabrać własną pociechę, którą zaopiekuje się personel w przedszkolu, które znajduje się w ramach siłowni.

Dla osób, które są nie są zainteresowane treningiem na siłowni, są zajęcia tj. zumba, joga, TRX, pilates, latino, spinning.

Po wycieńczającym treningu można skorzystać z sauny suchej i łaźni parowej. Obok siłowni znajduje się Niku Rehab gdzie można zadbać o swoje ciało pod kątem medycznym, korzystając z fizjoterapii, osteopatii, treningu medycznego, dietetyki lub relaksacyjnego masażu.

Duuużym plusem jest brak tłumów, co powoduje, że nie trzeba czekać w kolejce do sprzętu. Najwięcej ludzi jest w godzinach popołudniowych, pomiędzy 15-18.

Mimo, że siłownia jest kameralna to jest bardzo funkcjonalna, a jej kameralność ma również swój urok. 😉

Ogólna ocena siłowni to mocne 4/5.